どうしていますか？「ストレス発散」

ストレスを発散させるさせるために

旅行に行ったり 遊びに行ったり 人と会ったり・・・

それだけで状態が変化するならそれはそれでよし

それだけで状態が変化しないならする事があります。 いや、こちらを先にすることです。 それは、ストレスと感じた ''元'' の意図を自分に尋ねること。

そしてその時、頑張ったねと認めてあげること、無理させたことにごめんねと言ってあげること。

何に反応したのか向き合いそして知ること。 これがとても大切なことです。